許庭瑤 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

許庭瑤台中
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7.1 km | 00:41:50 | 05:54/km

日期: 2019-11-26 18:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'02" / 05'51" / 06'05" / 06'38" / 06'03" / 05'58" / 06'01" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林凱荃和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	06'05"	00:17'58"
4	06'38"	00:24'36"
5	06'03"	00:30'39"
6	05'58"	00:36'37"
7	06'01"	00:42'38"
7.1	04'48"	00:43'04"

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