will 毓仲 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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2.0 km | 00:11:59 | 05:54/km

日期: 2019-11-26 18:59 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C

Pace: 06'05" / 05'45" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'49")

05'44"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'59")

06'11" (+00'27")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.19 km

nb 1500V5 累積 : 918.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 101chang🇹🇼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
2.0	06'10"	00:12'00"

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