威諾 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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10.3 km | 00:49:36 | 04:48/km

日期: 2014-08-06 17:53 - 地點: 北市大 - 卡路里: 558 Cal

Pace: 05'02" / 04'39" / 04'47" / 04'51" / 04'52" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 04'47" / 04'51" / 04'25" /

8月累積里程 : 207.07 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PC, Shanbao Wu 和其他 329 人說推

·

觀看另 5 則留言

Angel 超讚！

2014-08-07 09:49 ·

2 個人推

姜宗文這速度我無法勝任~ 還需向你學習喔！一起加油~

2014-08-07 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'47"	00:14'28"
4	04'51"	00:19'19"
5	04'52"	00:24'11"
6	04'49"	00:29'00"
7	04'42"	00:33'42"
8	04'48"	00:38'30"
9	04'47"	00:43'17"
10	04'51"	00:48'08"
10.3	04'25"	00:49'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km