張振宗 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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15.4 km | 01:37:10 | 06:18/km

日期: 2019-11-27 07:50 - 地點: 太原綠園道 - 天氣: 情 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'33" / 05'32" / 06'24" / 05'58" / 07'32" / 05'22" / 05'36" / 05'56" / 05'52" / 07'09" / 05'47" / 05'34" / 07'18" / 05'39" / 26'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'46")

05'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'18")

05'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'24"

(23'42")

06'24" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'40")

05'57" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張振宗

·

那霸馬拉松前練跑，月跑量250繼續達標！！可好好休息三天啦～

11月累積里程 : 251.14 km

360 橘黑360 累積 : 1470.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

魷魚, 陳鶴乾和其他 7 人說推

·

李岳龍好好享受國外馬的舒服！！

2019-11-27 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	05'32"	00:17'11"
4	06'24"	00:23'35"
5	05'58"	00:29'33"
6	07'32"	00:37'05"
7	05'22"	00:42'27"
8	05'36"	00:48'03"
9	05'56"	00:53'59"
10	05'52"	00:59'51"
11	07'09"	01:07'00"
12	05'47"	01:12'47"
13	05'34"	01:18'21"
14	07'18"	01:25'39"
15	05'39"	01:31'18"
15.4	26'37"	01:42'37"

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