陳彥廷 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.1 km | 00:56:45 | 05:36/km

日期: 2019-11-25 17:37 - 平均心率: 170 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 05'44" / 05'38" / 05'29" / 05'38" / 05'24" / 05'34" / 05'31" / 05'26" / 05'30" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.30 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 鍾紹華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'44"	00:12'09"
3	05'38"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	05'38"	00:28'54"
6	05'24"	00:34'18"
7	05'34"	00:39'52"
8	05'31"	00:45'23"
9	05'26"	00:50'49"
10	05'30"	00:56'19"
10.1	03'44"	00:56'45"

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