陳彥廷 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.3 km | 00:31:46 | 05:56/km

日期: 2019-11-28 14:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 06'04" / 05'53" / 05'30" / 05'55" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.30 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	05'53"	00:18'28"
4	05'30"	00:23'58"
5	05'55"	00:29'53"
5.3	05'26"	00:31'46"

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