黃誌上 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃誌上彰化
ID 340119

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2.1 km | 00:13:14 | 06:12/km

日期: 2019-11-28 18:33 - 平均心率: 171 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2470 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'17" / 06'08" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.09 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'08"	00:12'25"
2.1	06'19"	00:13'14"

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