8.1 km | 00:48:30 | 05:58/km日期: 2019-11-28 20:22 - 地點: 鰂魚涌海濱公園 - 平均心率: 143 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'48" / 05'56" / 05'37" / 05'55" / 05'55" / 05'39" / 05'58" / 06'01" / 14'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.97 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
188.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'56" | 00:11'44" |
| 3 | 05'37" | 00:17'21" |
| 4 | 05'55" | 00:23'16" |
| 5 | 05'55" | 00:29'11" |
| 6 | 05'39" | 00:34'50" |
| 7 | 05'58" | 00:40'48" |
| 8 | 06'01" | 00:46'49" |
| 8.1 | 13'59" | 00:48'30" |
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