12.2 km | 01:10:58 | 05:50/km日期: 2019-11-30 05:33 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 12788 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 06'38" / 06'34" / 06'20" / 06'34" / 06'02" / 06'07" / 05'21" / 05'35" / 04'52" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+01'47") | 1003 / 1003 | 178 / 84 |
| 2 | | 06'31" (+01'41") | 1006 / 2009 | 178 / 85 |
| 3 | | 06'18" (+01'28") | 1005 / 3014 | 178 / 88 |
| 4 | | 06'34" (+01'44") | 1007 / 4022 | 177 / 85 |
| 5 | | 05'56" (+01'06") | 1004 / 5027 | 179 / 93 |
| 6 | | 06'06" (+01'16") | 1001 / 6028 | 178 / 91 |
| 7 | | 05'22" (+00'32") | 1005 / 7033 | 182 / 102 |
| 8 | | 05'31" (+00'41") | 1009 / 8043 | 180 / 99 |
| 9 | | 04'50" | 1005 / 9048 | 184 / 111 |
| 10 | | 05'14" (+00'24") | 1001 / 10050 | 182 / 104 |
| 11 | | 05'24" (+00'34") | 1000 / 11051 | 180 / 102 |
| 12 | | 05'23" (+00'33") | 1010 / 12061 | 181 / 102 |
| 13 | | 04'58" (+00'08") | 147 / 12209 | 180 / 111 |
早安晨跑~盥洗完畢立刻騎鐵馬出門参加學區國小校慶運動會
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 328.14 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'34" | 00:13'12" |
| 3 | 06'20" | 00:19'32" |
| 4 | 06'34" | 00:26'06" |
| 5 | 06'02" | 00:32'08" |
| 6 | 06'07" | 00:38'15" |
| 7 | 05'21" | 00:43'36" |
| 8 | 05'35" | 00:49'11" |
| 9 | 04'52" | 00:54'03" |
| 10 | 05'15" | 00:59'18" |
| 11 | 05'28" | 01:04'46" |
| 12 | 05'24" | 01:10'10" |
| 12.1 | 05'25" | 01:10'58" |
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