羅大仁 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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全馬 | 04:35:09 | 06:31/km | 第62馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:35:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+02'16")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:27'06"

15 km

(01:25'07")

00:28'39" (+01'33")

00:57'03" (+00'35")

20 km

(01:53'31")

00:28'24" (+01'18")

25 km

(02:25'04")

00:31'33" (+04'27")

01:08'21" (+11'53")

30 km

(03:01'52")

00:36'48" (+09'42")

35 km

(03:38'50")

00:36'58" (+09'52")

01:13'31" (+17'03")

40 km

(04:15'23")

00:36'33" (+09'27")

Finish

(04:35:09)

日期: 2019-12-01 06:18 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 2573 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

台中

羅大仁

·

賽前宣言: 捷運🚇馬🐎

賽後評分: 👍👍👍👍👍
給 4 星

12月累積里程 : 140.25 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

何柏青, Ancel Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'25"	00:12'06"
3	05'47"	00:17'53"
4	05'51"	00:23'44"
5	05'38"	00:29'22"
6	06'01"	00:35'23"
7	05'14"	00:40'37"
8	05'09"	00:45'46"
9	05'22"	00:51'08"
10	05'20"	00:56'28"
11	05'44"	01:02'12"
12	05'50"	01:08'02"
13	05'15"	01:13'17"
14	06'15"	01:19'32"
15	05'35"	01:25'07"
16	05'35"	01:30'42"
17	05'54"	01:36'36"
18	05'34"	01:42'10"
19	05'38"	01:47'48"
20	05'43"	01:53'31"
21	05'28"	01:58'59"
22	05'43"	02:04'42"
23	05'48"	02:10'30"
24	08'14"	02:18'44"
25	06'20"	02:25'04"
26	06'17"	02:31'21"
27	09'44"	02:41'05"
28	06'27"	02:47'32"
29	07'37"	02:55'09"
30	06'43"	03:01'52"
31	08'00"	03:09'52"
32	06'48"	03:16'40"
33	07'16"	03:23'56"
34	08'01"	03:31'57"
35	06'53"	03:38'50"
36	07'45"	03:46'35"
37	06'35"	03:53'10"
38	07'32"	04:00'42"
39	07'35"	04:08'17"
40	07'06"	04:15'23"
41	08'07"	04:23'30"
42	07'20"	04:30'50"
42.7	06'27"	04:35'11"

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成績 : 01:07:05

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