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Henry Cheung
新界
ID 330343
8 位追隨者
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Henry Cheung
全馬
|
04:53:36
|
06:57/km
|
第6馬
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
04:53:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'51")
00:29'51" (+01'39")
00:58'03"
10 km
(00:58'03")
00:28'12"
15 km
(01:27'03")
00:29'00" (+00'48")
01:00'28" (+02'25")
20 km
(01:58'31")
00:31'28" (+03'16")
25 km
(02:34'44")
00:36'13" (+08'01")
01:15'02" (+16'59")
30 km
(03:13'33")
00:38'49" (+10'37")
35 km
(03:55'31")
00:41'58" (+13'46")
01:21'45" (+23'42")
40 km
(04:35'18")
00:39'47" (+11'35")
Finish
(04:53:36)
日期:
2019-12-01 08:15
-
總爬升:
684 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1909 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'22")
1000 / 1000
2
06'23"
(12'15")
06'23" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'49"
(18'05")
05'49" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'55"
(24'01")
05'55" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'48"
(29'49")
05'48" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(35'30")
05'40" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'40"
(41'11")
05'40" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'42"
(46'53")
05'42" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'38"
(52'32")
05'38" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'30"
(58'02")
05'30"
1000 / 10000
11
05'52"
(01:03'54")
05'52" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'45"
(01:09'40")
05'45" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'45"
(01:15'26")
05'45" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:21'13")
05'47" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:27'02")
05'48" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'59"
(01:33'01")
05'59" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'59"
(01:39'00")
05'59" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:45'03")
06'02" (+00'32")
1000 / 18000
19
06'51"
(01:51'55")
06'51" (+01'21")
1000 / 19000
20
06'34"
(01:58'29")
06'34" (+01'04")
1000 / 20000
21
07'11"
(02:05'41")
07'11" (+01'41")
1000 / 21000
22
07'12"
(02:12'53")
07'12" (+01'42")
1000 / 22000
23
07'39"
(02:20'33")
07'39" (+02'09")
1000 / 23000
24
07'06"
(02:27'39")
07'06" (+01'36")
1000 / 24000
25
07'03"
(02:34'43")
07'03" (+01'33")
1000 / 25000
26
07'31"
(02:42'14")
07'31" (+02'01")
1000 / 26000
27
07'48"
(02:50'03")
07'48" (+02'18")
1000 / 27000
28
07'52"
(02:57'55")
07'52" (+02'22")
1000 / 28000
29
07'52"
(03:05'48")
07'52" (+02'22")
1000 / 29000
30
07'43"
(03:13'31")
07'43" (+02'13")
1000 / 30000
31
07'49"
(03:21'21")
07'49" (+02'19")
1000 / 31000
32
08'19"
(03:29'40")
08'19" (+02'49")
1000 / 32000
33
08'37"
(03:38'17")
08'37" (+03'07")
1000 / 33000
34
08'06"
(03:46'24")
08'06" (+02'36")
1000 / 34000
35
09'05"
(03:55'29")
09'05" (+03'35")
1000 / 35000
36
09'20"
(04:04'49")
09'20" (+03'50")
1000 / 36000
37
08'10"
(04:13'00")
08'10" (+02'40")
1000 / 37000
38
07'43"
(04:20'43")
07'43" (+02'13")
1000 / 38000
39
07'13"
(04:27'57")
07'13" (+01'43")
1000 / 39000
40
07'19"
(04:35'16")
07'19" (+01'49")
1000 / 40000
41
06'44"
(04:42'00")
06'44" (+01'14")
1000 / 41000
42
07'00"
(04:49'01")
07'00" (+01'30")
1000 / 42000
43
04'35"
(04:53'36")
06'43" (+01'13")
682 / 42682
賽前宣言:
Osaka
賽後評分:
Good
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
71.57 km
On Cloudflow 累積 :
303.4 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
06'24"
00:12'17"
3
05'50"
00:18'07"
4
05'56"
00:24'03"
5
05'48"
00:29'51"
6
05'40"
00:35'31"
7
05'41"
00:41'12"
8
05'42"
00:46'54"
9
05'39"
00:52'33"
10
05'30"
00:58'03"
11
05'53"
01:03'56"
12
05'45"
01:09'41"
13
05'46"
01:15'27"
14
05'48"
01:21'15"
15
05'48"
01:27'03"
16
06'00"
01:33'03"
17
05'59"
01:39'02"
18
06'02"
01:45'04"
19
06'52"
01:51'56"
20
06'35"
01:58'31"
21
07'11"
02:05'42"
22
07'12"
02:12'54"
23
07'40"
02:20'34"
24
07'06"
02:27'40"
25
07'04"
02:34'44"
26
07'32"
02:42'16"
27
07'48"
02:50'04"
28
07'53"
02:57'57"
29
07'52"
03:05'49"
30
07'44"
03:13'33"
31
07'49"
03:21'22"
32
08'20"
03:29'42"
33
08'37"
03:38'19"
34
08'06"
03:46'25"
35
09'06"
03:55'31"
36
09'20"
04:04'51"
37
08'11"
04:13'02"
38
07'43"
04:20'45"
39
07'14"
04:27'59"
40
07'19"
04:35'18"
41
06'44"
04:42'02"
42
07'00"
04:49'02"
42.7
06'44"
04:53'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 04:53:36 | 06:57/km | 第6馬
On Cloudflow 累積 : 303.4 km
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