Michael Huang 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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9.4 km | 00:53:25 | 05:42/km

日期: 2019-12-02 16:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'24" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'41" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, William Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	05'45"	00:23'40"
5	05'24"	00:29'04"
6	05'27"	00:34'31"
7	05'29"	00:40'00"
8	05'26"	00:45'26"
9	05'41"	00:51'07"
9.4	06'16"	00:53'25"

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