柏生 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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22.1 km | 01:27:11 | 15.2 km/h

日期: 2014-08-09 15:12 - 總爬升: 387 m - 地點: 安溪路 - 天氣: 陰+雨 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

午後，鈦金登山車爬山去。結果東山飄雨，西山晴，還好雨不大。爬了幾個坡，渾身汗...

8月累積里程 : 584.52 km

鈦合金登山車

GPX 上傳 | 10 years ago

Allen, 晴奈奈和其他 12 人說推

·

陳順天你還沒全勤過，這個月加油！！

2014-08-09 18:01 ·

晴奈奈好厲害啊~~我真是慚愧中

2014-08-11 10:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.0 %
2	18.3	0.0 %
3	20.9	3.0 %
4	7.8	8.1 %
5	23.5	-5.6 %
6	17.4	-3.9 %
7	8.2	7.7 %
8	10.7	4.4 %
9	17.1	-2.7 %
10	21.1	-6.7 %
11	16.2	3.0 %
12	9.4	5.6 %
13	9.6	5.9 %
14	13.7	4.9 %
15	23.1	-3.6 %
16	26.9	-2.9 %
17	27.9	-2.0 %
18	33.6	-4.1 %
19	32.1	-4.7 %
20	11.1	6.6 %
21	18.4	-5.2 %
22	16.7	-3.0 %
22.1	10.7	0.0 %

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