丫嶽-RUN希望 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.3 km | 00:36:26 | 05:46/km

日期: 2019-12-06 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'51" / 05'46" / 05'52" / 05'50" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 435.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

·

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-07 19:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'51"	00:17'16"
4	05'46"	00:23'02"
5	05'52"	00:28'54"
6	05'50"	00:34'44"
6.3	05'30"	00:36'26"

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