Andy Yang 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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8.0 km | 00:48:31 | 06:03/km

日期: 2019-12-07 18:27 - 地點: 棒球場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 05'50" / 06'01" / 06'08" / 06'04" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'51")

05'50"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'52")

06'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'00")

06'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'04")

06'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Andy Yang

·

穿太多了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.80 km

虎走六-寬楦版 T820N-401 累積 : 744.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐲龍騎士, Smith Lin (林禹培) 和其他 6 人說推

·

karros 變胖了餒🤣

2019-12-07 21:02 ·

🐲龍騎士我也需要手套🧤

2019-12-08 22:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	06'01"	00:17'53"
4	06'08"	00:24'01"
5	06'04"	00:30'05"
6	06'07"	00:36'12"
7	06'06"	00:42'18"
8	06'11"	00:48'29"
8.0	06'01"	00:48'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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