Shang Ping 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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1.2 km | 00:07:53 | 06:47/km

日期: 2019-12-08 06:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'53")

07'18" (+00'36")

161 / 1161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.54 km

NIKE ZOOM X PEGASUS 35 TURBO 累積 : 283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小豆子, 蔡甫承和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.2	07'19"	00:07'37"

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