維鈞 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
ID 451729

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0.8 km | 00:05:58 | 07:53/km

日期: 2019-12-09 19:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

07'23"

253 / 253

2

01'35"

(03'27")

07'48" (+00'25")

202 / 455

3

01'47"

(05'14")

08'10" (+00'47")

218 / 674

4

00'44"

(05'58")

09'02" (+01'39")

81 / 756

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 291.94 km

mizuno wave rider 23 累積 : 411.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory, 橘子熊和其他 141 人說推

·

觀看另 15 則留言

蔡木順晚安運動愉快

2019-12-10 18:21 ·

呂理用早安！夜跑開心！

2019-12-11 06:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'42"	00:05'50"

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