Johnson 2013/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 02:37:49 | 06:15/km

日期: 2013-01-31 19:35 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'41" / 06'28" / 06'36" / 06'23" / 06'42" / 06'18" / 06'14" / 06'19" / 06'19" / 06'21" / 06'17" / 06'00" / 06'02" / 05'58" / 06'24" / 06'29" / 06'21" / 06'32" / 06'01" / 06'14" / 06'08" / 06'01" / 05'57" / 05'54" / 05'59" / 05'49" /

1月累積里程 : 83.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1638.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	06'36"	00:19'45"
4	06'23"	00:26'08"
5	06'42"	00:32'50"
6	06'18"	00:39'08"
7	06'14"	00:45'22"
8	06'19"	00:51'41"
9	06'19"	00:58'00"
10	06'21"	01:04'21"
11	06'17"	01:10'38"
12	06'00"	01:16'38"
13	06'02"	01:22'40"
14	05'58"	01:28'38"
15	06'24"	01:35'02"
16	06'29"	01:41'31"
17	06'21"	01:47'52"
18	06'32"	01:54'24"
19	06'01"	02:00'25"
20	06'14"	02:06'39"
21	06'08"	02:12'47"
22	06'01"	02:18'48"
23	05'57"	02:24'45"
24	05'54"	02:30'39"
25	05'59"	02:36'38"
25.2	05'48"	02:37'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km