12.3 km | 01:15:05 | 06:07/km日期: 2019-12-09 19:12 - 總爬升: 110 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 13270 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 06'20" / 06'29" / 06'20" / 06'02" / 06'05" / 06'02" / 05'42" / 05'38" / 05'36" / 06'08" / 06'12" / 06'03" / 09'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'43") | 1001 / 1001 | 207 / 75 |
| 2 | | 06'31" (+00'52") | 1001 / 2002 | 180 / 85 |
| 3 | | 06'31" (+00'52") | 1002 / 3005 | 167 / 91 |
| 4 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 4005 | 174 / 93 |
| 5 | | 06'05" (+00'26") | 1002 / 5007 | 175 / 93 |
| 6 | | 06'02" (+00'23") | 1002 / 6010 | 173 / 95 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1002 / 7012 | 171 / 101 |
| 8 | | 05'41" (+00'02") | 1002 / 8015 | 174 / 101 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9015 | 173 / 101 |
| 10 | | 06'20" (+00'41") | 1000 / 10015 | 174 / 90 |
| 11 | | 06'13" (+00'34") | 1001 / 11017 | 174 / 92 |
| 12 | | 06'08" (+00'29") | 1001 / 12019 | 172 / 94 |
| 13 | | 06'23" (+00'44") | 242 / 12261 | 171 / 91 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.23 km 
Mizuno WAVE SHADOW 3 WIDE 累積 :
1383.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'29" | 00:12'49" |
| 3 | 06'20" | 00:19'09" |
| 4 | 06'02" | 00:25'11" |
| 5 | 06'05" | 00:31'16" |
| 6 | 06'02" | 00:37'18" |
| 7 | 05'42" | 00:43'00" |
| 8 | 05'38" | 00:48'38" |
| 9 | 05'36" | 00:54'14" |
| 10 | 06'08" | 01:00'22" |
| 11 | 06'12" | 01:06'34" |
| 12 | 06'03" | 01:12'37" |
| 12.3 | 09'24" | 01:15'05" |
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