吳嘉宏 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉宏新北市
ID 368650

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0.0 km | 00:15:12 | --:--/km

日期: 2019-12-10 19:06 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晚 - 平均心率: 117 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 00'00" /

新北市

吳嘉宏

·

跑步機步行有氧測試、已增加低強度有氧運動！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.18 km

愛迪達 adizero boston 累積 : 1129.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BrianWu, Joanne 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	41081'04"	00:15'12"

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