維鈞 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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1.1 km | 00:08:37 | 07:32/km

日期: 2019-12-10 19:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 07'30" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

07'09"

192 / 192

2

01'32"

(02'54")

07'20" (+00'11")

209 / 401

3

01'33"

(04'27")

07'23" (+00'14")

209 / 610

4

00'35"

(05'02")

07'58" (+00'49")

73 / 683

5

01'02"

(06'05")

07'50" (+00'41")

133 / 817

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 291.94 km

we\\nSkechers go run 累積 : 60.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory, 橘子熊和其他 122 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ya Sek 晚安運動愉快

2019-12-10 22:49 ·

呂理用早安！夜跑開心！

2019-12-11 06:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.1	07'03"	00:08'30"

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