彭光玉 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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15.5 km | 01:29:50 | 05:47/km

日期: 2019-12-11 04:31 - 總爬升: 143 m - 地點: 竹22 - 天氣: 陰 - 卡路里: 950 Cal - 總步數: 17062 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 06'13" / 06'04" / 05'50" / 05'52" / 05'56" / 05'47" / 06'00" / 05'34" / 05'58" / 05'28" / 05'28" / 05'38" / 05'25" / 05'20" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'12")

1000 / 1000

189 / 80

2

06'13"

(12'45")

06'10" (+00'51")

1005 / 2006

192 / 84

3

06'08"

(18'53")

06'04" (+00'45")

1008 / 3014

189 / 86

4

05'46"

(24'39")

05'44" (+00'25")

1005 / 4020

190 / 91

5

05'55"

(30'34")

05'52" (+00'33")

1006 / 5026

193 / 87

展開計圈分析

新竹

彭光玉

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新竹

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·

基本訓練!!輕鬆跑，繼續復健，感覺越來越好~

12月累積里程 : 419.68 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO (鐵灰) 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 跑步楠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'04"	00:18'49"
4	05'50"	00:24'39"
5	05'52"	00:30'31"
6	05'56"	00:36'27"
7	05'47"	00:42'14"
8	06'00"	00:48'14"
9	05'34"	00:53'48"
10	05'58"	00:59'46"
11	05'28"	01:05'14"
12	05'28"	01:10'42"
13	05'38"	01:16'20"
14	05'25"	01:21'45"
15	05'20"	01:27'05"
15.5	05'08"	01:29'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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