Michael Huang 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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5.6 km | 00:35:08 | 06:18/km

日期: 2019-12-12 05:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 07'20" / 06'29" / 06'37" / 05'52" / 05'56" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'29"	00:13'49"
3	06'37"	00:20'26"
4	05'52"	00:26'18"
5	05'56"	00:32'14"
5.6	05'05"	00:35'08"

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