10.1 km | 01:09:00 | 06:49/km日期: 2019-12-13 08:35 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'22" / 07'59" / 08'50" / 09'07" / 07'23" / 05'44" / 04'36" / 04'56" / 05'36" / 05'43" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+03'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+03'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'49" (+04'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+04'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+02'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+03'03") | 109 / 10109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 429.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'59" | 00:16'21" |
| 3 | 08'50" | 00:25'11" |
| 4 | 09'07" | 00:34'18" |
| 5 | 07'23" | 00:41'41" |
| 6 | 05'44" | 00:47'25" |
| 7 | 04'36" | 00:52'01" |
| 8 | 04'56" | 00:56'57" |
| 9 | 05'36" | 01:02'33" |
| 10 | 05'43" | 01:08'16" |
| 10.1 | 07'36" | 01:09'06" |
ricky tseng 說推
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