吳嘉宏 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉宏新北市
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4.1 km | 01:00:07 | 14:41/km

日期: 2019-12-13 17:04 - 地點: 新北市 - 天氣: 請 - 平均心率: 107 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 29'51" / 336'17" /

新北市

吳嘉宏

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新北市

吳嘉宏

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.18 km

愛迪達 adizero boston 累積 : 1129.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

BrianWu, Ariel 阿寶和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'51"	00:29'51"
4.1	09'47"	01:00'07"

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