14.3 km | 01:19:07 | 05:32/km日期: 2014-08-11 21:08 - 地點: 輔大往返 - 天氣: 悶 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'29" / 05'26" / 05'29" / 05'47" / 05'39" / 05'32" / 05'28" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'26" / 05'47" / 04'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 178.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'26" | 00:10'55" |
3 | 05'29" | 00:16'24" |
4 | 05'47" | 00:22'11" |
5 | 05'39" | 00:27'50" |
6 | 05'32" | 00:33'22" |
7 | 05'28" | 00:38'50" |
8 | 05'35" | 00:44'25" |
9 | 05'35" | 00:50'00" |
10 | 05'33" | 00:55'33" |
11 | 05'30" | 01:01'03" |
12 | 05'29" | 01:06'32" |
13 | 05'26" | 01:11'58" |
14 | 05'47" | 01:17'45" |
14.3 | 04'40" | 01:19'07" |