10.0 km | 00:53:55 | 05:23/km日期: 2019-12-14 06:01 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
Pace: 06'00" / 05'51" / 05'47" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 04'59" / 04'54" / 04'47" / 04'40" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" | 9 / 10009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'51" | 00:11'51" |
| 3 | 05'47" | 00:17'38" |
| 4 | 05'42" | 00:23'20" |
| 5 | 05'39" | 00:28'59" |
| 6 | 05'35" | 00:34'34" |
| 7 | 04'59" | 00:39'33" |
| 8 | 04'54" | 00:44'27" |
| 9 | 04'47" | 00:49'14" |
| 10 | 04'40" | 00:53'54" |
| 10.0 | 03'30" | 00:53'56" |
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