DAVID 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

DAVID 桃園
ID 183454

43 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:08:28 | 05:53/km | 第10馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:08:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:27'04" (+02'52")

15 km

(01:18'25")

00:27'09" (+02'57")

00:54'45" (+03'29")

20 km

(01:46'01")

00:27'36" (+03'24")

25 km

(02:13'32")

00:27'31" (+03'19")

00:55'55" (+04'39")

30 km

(02:41'56")

00:28'24" (+04'12")

35 km

(03:11'20")

00:29'24" (+05'12")

01:03'33" (+12'17")

40 km

(03:45'29")

00:34'09" (+09'57")

Finish

(04:08:28)

日期: 2019-12-15 06:31 - 總爬升: 1022 m - 卡路里: 3237 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'07")

05'41" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'47")

05'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'14")

05'26" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'44")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱，熱，熱！加背傷爆掉了完賽風衣超爛超簡陋
給 4 星

12月累積里程 : 213.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CZ Chang, Ace Lin 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

維鈞早安!恭喜漂亮完賽!

2019-12-17 08:30 ·

1 個人推

宏早安，恭賀完賽成功。

2019-12-23 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'53"	00:01'53"
2	05'42"	00:07'35"
3	05'41"	00:13'16"
4	05'26"	00:18'42"
5	05'30"	00:24'12"
6	05'27"	00:29'39"
7	05'30"	00:35'09"
8	05'19"	00:40'28"
9	05'27"	00:45'55"
10	05'21"	00:51'16"
11	05'28"	00:56'44"
12	05'18"	01:02'02"
13	05'28"	01:07'30"
14	05'32"	01:13'02"
15	05'23"	01:18'25"
16	05'52"	01:24'17"
17	05'22"	01:29'39"
18	05'28"	01:35'07"
19	05'32"	01:40'39"
20	05'22"	01:46'01"
21	05'31"	01:51'32"
22	05'24"	01:56'56"
23	05'28"	02:02'24"
24	05'32"	02:07'56"
25	05'36"	02:13'32"
26	05'43"	02:19'15"
27	05'33"	02:24'48"
28	05'37"	02:30'25"
29	05'57"	02:36'22"
30	05'34"	02:41'56"
31	05'44"	02:47'40"
32	05'45"	02:53'25"
33	05'45"	02:59'10"
34	05'57"	03:05'07"
35	06'13"	03:11'20"
36	06'20"	03:17'40"
37	06'22"	03:24'02"
38	06'37"	03:30'39"
39	07'10"	03:37'49"
40	07'40"	03:45'29"
41	11'57"	03:57'26"
42	02'21"	03:59'47"
42.9	05'56"	04:05'00"

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