彭光玉 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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15.1 km | 01:25:20 | 05:38/km

日期: 2019-12-16 04:30 - 總爬升: 159 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 16658 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'54" / 05'44" / 05'52" / 05'45" / 05'35" / 05'36" / 05'30" / 05'32" / 05'23" / 05'27" / 05'30" / 05'36" / 05'22" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'42")

1006 / 1006

187 / 87

2

05'51"

(11'57")

05'48" (+00'27")

1007 / 2013

192 / 89

3

05'51"

(17'48")

05'50" (+00'29")

1001 / 3014

192 / 88

4

05'47"

(23'35")

05'44" (+00'23")

1005 / 4020

195 / 89

5

05'53"

(29'28")

05'50" (+00'29")

1008 / 5029

196 / 87

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基本訓練!!輕鬆跑~

12月累積里程 : 419.68 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO (鐵灰) 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 跑步楠和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'54"	00:17'48"
4	05'44"	00:23'32"
5	05'52"	00:29'24"
6	05'45"	00:35'09"
7	05'35"	00:40'44"
8	05'36"	00:46'20"
9	05'30"	00:51'50"
10	05'32"	00:57'22"
11	05'23"	01:02'45"
12	05'27"	01:08'12"
13	05'30"	01:13'42"
14	05'36"	01:19'18"
15	05'22"	01:24'40"
15.1	06'12"	01:25'20"

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