白玉如(姐刷的是黑卡~~) 2014/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 彰化
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)

01:05:00

日期: 2014-08-12 05:55 - 地點: true fitness - 卡路里: 593 Cal

1)腳踏車:8分鐘
2)Squar & press 3kg 20x3組
3) 拉力繩 5kg 左右弓箭步 20x3組
4) 滑步機 5分鐘
5) 拉力繩 5kg 站姿轉體
6)平板撐左右開合腳15x3組

手動上傳 | 10 years ago

謝耀德, 張清波和其他 53 人說推

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