Michael Huang 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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7.1 km | 00:41:42 | 05:54/km

日期: 2019-12-13 05:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal

Pace: 06'50" / 06'16" / 06'01" / 05'57" / 05'37" / 05'28" / 05'11" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

William Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'16"	00:13'06"
3	06'01"	00:19'07"
4	05'57"	00:25'04"
5	05'37"	00:30'41"
6	05'28"	00:36'09"
7	05'11"	00:41'20"
7.1	05'47"	00:41'42"

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