中午跑者 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
ID 336838

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最佳成績:

半馬 : 01:28:53

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15440.1 km |

0.0 km
2024 年 :

920.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.4	0.0
Oct	150.3	0.0
Sep	90.8	0.0
Aug	64.6	0.0
Jul	61.5	0.0
Jun	45.9	0.0

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0.4 km | 00:01:38 | 04:01/km

日期: 2019-12-17 18:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 295.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

karros, 李郁逞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'02"	00:01'39"

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成績 : 01:07:05

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