10.3 km | 01:08:04 | 06:35/km日期: 2019-12-17 21:40 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 08'27" / 07'12" / 09'38" / 06'43" / 10'08" / 06'29" / 06'18" / 06'07" / 06'00" / 05'36" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+02'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'01") | 321 / 10321 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'12" | 00:15'39" |
| 3 | 09'38" | 00:25'17" |
| 4 | 06'43" | 00:32'00" |
| 5 | 10'08" | 00:42'08" |
| 6 | 06'29" | 00:48'37" |
| 7 | 06'18" | 00:54'55" |
| 8 | 06'07" | 01:01'02" |
| 9 | 06'00" | 01:07'02" |
| 10 | 05'36" | 01:12'38" |
| 10.3 | 05'39" | 01:14'27" |
展開計圈分析
留言 
