柯露比 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
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2.0 km | 00:13:11 | 06:35/km

日期: 2019-12-18 21:49 - 地點: 北田 - 平均心率: 155 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'38" / 06'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'09")

06'31"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.70 km

NIKE 飛馬35 累積 : 691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
2.0	08'18"	00:13'11"

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