10.0 km | 01:01:09 | 06:06/km日期: 2019-12-19 15:12 - 總爬升: 196 m - 地點: 義大利 Vergata - 天氣: 小太陽 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10516 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 05'50" / 06'09" / 06'06" / 06'17" / 06'15" / 06'18" / 06'07" / 06'20" / 05'56" / 05'44" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'06") | 1008 / 1008 | 170 / 100 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1006 / 2014 | 171 / 94 |
| 3 | | 06'02" (+00'18") | 1007 / 3021 | 172 / 95 |
| 4 | | 06'13" (+00'29") | 1007 / 4029 | 169 / 94 |
| 5 | | 06'14" (+00'30") | 1007 / 5036 | 172 / 93 |
| 6 | | 06'15" (+00'31") | 1003 / 6039 | 170 / 93 |
| 7 | | 06'07" (+00'23") | 1006 / 7046 | 172 / 94 |
| 8 | | 06'16" (+00'32") | 1001 / 8047 | 171 / 92 |
| 9 | | 05'53" (+00'09") | 1006 / 9054 | 172 / 98 |
| 10 | | 05'44" | 1000 / 10054 | 173 / 100 |
| 11 | | 08:20'00" (+14'16") | 0 / 10054 | 160 / 1 |
喝了兩瓶紅酒 太陽才出來
換裝跑個10K吧 我真的有點暈
12月累積里程 :
314.05 km 
NIKE ZOOM FLY FK橘 累積 :
1116.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'09" | 00:11'59" |
| 3 | 06'06" | 00:18'05" |
| 4 | 06'17" | 00:24'22" |
| 5 | 06'15" | 00:30'37" |
| 6 | 06'18" | 00:36'55" |
| 7 | 06'07" | 00:43'02" |
| 8 | 06'20" | 00:49'22" |
| 9 | 05'56" | 00:55'18" |
| 10 | 05'44" | 01:01'02" |
| 10.0 | 1166'40" | 01:01'09" |
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