李國賢 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

李國賢基隆
ID 376735

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5.0 km | 00:22:52 | 04:33/km

日期: 2019-12-20 19:05 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'01" / 04'33" / 04'37" / 04'25" / 04'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'34")

04'33" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'10")

04'36" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'36")

04'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'10"

(22'47")

04'10"

1000 / 5000

6

00'05"

(22'52")

04'58" (+00'48")

18 / 5018

12月累積里程 : 274.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊育儒和塗清助（助哥）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'33"	00:09'34"
3	04'37"	00:14'11"
4	04'25"	00:18'36"
5	04'11"	00:22'47"
5.0	05'31"	00:22'53"

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