11.8 km | 01:09:07 | 05:50/km日期: 2019-12-21 07:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'41" / 06'22" / 08'19" / 06'08" / 06'02" / 06'12" / 05'32" / 06'02" / 07'20" / 05'09" / 05'44" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'38") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'34" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'33" | 1825 / 11825 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'22" | 00:13'03" |
| 3 | 08'19" | 00:21'22" |
| 4 | 06'08" | 00:27'30" |
| 5 | 06'02" | 00:33'32" |
| 6 | 06'12" | 00:39'44" |
| 7 | 05'32" | 00:45'16" |
| 8 | 06'02" | 00:51'18" |
| 9 | 07'20" | 00:58'38" |
| 10 | 05'09" | 01:03'47" |
| 11 | 05'44" | 01:09'31" |
| 11.8 | 05'24" | 01:13'59" |
留言 
