Allen Lin 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 基隆
ID 87008

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6.1 km | 00:41:38 | 06:49/km

日期: 2014-08-14 20:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'21" / 06'57" / 06'50" / 06'55" / 06'53" / 07'03" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'20"

1010 / 1010

2

07'03"

(13'28")

06'55" (+00'35")

1016 / 2027

3

06'57"

(20'25")

06'50" (+00'30")

1016 / 3044

4

07'00"

(27'25")

06'54" (+00'34")

1014 / 4058

5

06'56"

(34'21")

06'49" (+00'29")

1016 / 5075

展開計圈分析

基隆

Allen Lin

多支持捐血活動呀~

·

今天剛好公司有捐血活動...被護士交代不能激烈運動~ 只好...慢慢慢慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.38 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E 累積 : 1373.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, Jason Hsieh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'57"	00:13'18"
3	06'50"	00:20'08"
4	06'55"	00:27'03"
5	06'53"	00:33'56"
6	07'03"	00:40'59"
6.1	06'42"	00:41'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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