11.1 km | 01:03:08 | 05:41/km日期: 2019-12-24 05:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'12" / 05'53" / 05'54" / 05'50" / 05'39" / 07'46" / 05'12" / 05'28" / 05'16" / 05'01" / 04'36" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+03'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" (+00'02") | 78 / 11078 |
金嫦今天輕鬆跑，回程依舊漸漸加速，最後2K衝回去，今天努力追⋯⋯😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 326.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'53" | 00:12'05" |
| 3 | 05'54" | 00:17'59" |
| 4 | 05'50" | 00:23'49" |
| 5 | 05'39" | 00:29'28" |
| 6 | 07'46" | 00:37'14" |
| 7 | 05'12" | 00:42'26" |
| 8 | 05'28" | 00:47'54" |
| 9 | 05'16" | 00:53'10" |
| 10 | 05'01" | 00:58'11" |
| 11 | 04'36" | 01:02'47" |
| 11.1 | 04'41" | 01:03'09" |
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