周建良 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:44 | 05:59/km

日期: 2019-12-24 05:41 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'10" / 05'06" / 05'03" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'24" (+01'18")

996 / 996

2

06'29"

(12'52")

06'25" (+01'19")

1008 / 2005

3

06'19"

(19'11")

06'04" (+00'58")

1038 / 3043

4

05'06"

(24'17")

05'07" (+00'01")

995 / 4039

5

05'06"

(29'23")

05'06"

998 / 5038

6

01'32"

(30'55")

03'53"

394 / 5432

紀律跑者第一屆結束，沒壓力，降速了

12月累積里程 : 212.10 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'10"	00:19'02"
4	05'06"	00:24'08"
5	05'03"	00:29'11"
5.4	04'00"	00:30'55"

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