胖吉 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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1.0 km | 00:07:09 | 07:01/km

日期: 2019-12-24 20:42 - 平均心率: 106 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1036 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

145 / 98

2

00'10"

(07'09")

09'41" (+02'42")

17 / 1017

108 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.32 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu, 何柏青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.0	10'39"	00:07'09"

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