郭濬嘉 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭濬嘉台中
ID 368020

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2.1 km | 00:13:13 | 06:11/km

日期: 2019-12-25 05:57 - 平均心率: 178 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'05" / 05'45" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'49")

05'44"

1000 / 2000

3

01'23"

(13'13")

10'27" (+04'43")

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭濬嘉, 邱俊傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
2.1	10'29"	00:13'14"

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