Avon雅芳 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.7 km | 00:52:00 | 07:45/km

日期: 2019-12-22 09:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 08'08" / 12'19" / 07'02" / 12'20" / 06'37" / 07'42" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'02")

07'34" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'46")

06'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'49")

07'03" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'26")

06'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dino Lee, 阿部俊-RUN希望和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	12'19"	00:20'27"
3	07'02"	00:27'29"
4	12'20"	00:39'49"
5	06'37"	00:46'26"
6	07'42"	00:54'08"
6.7	12'43"	01:03'00"

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朋友動態

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