Yen Mao Liu 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Mao Liu 新北市
ID 167226

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5.5 km | 00:24:47 | 04:28/km

日期: 2019-12-26 09:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 03'33" / 04'19" / 04'30" / 04'14" / 04'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'56")

04'19" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'27")

04'30" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'13"

(17'40")

04'13" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'10"

(21'50")

04'10"

1000 / 5000

6

02'57"

(24'47")

05'35" (+01'25")

529 / 5529

新北市

Yen Mao Liu

·

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Yen Mao Liu

·

試機
跑步ok

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.90 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 J1GC183270 累積 : 725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

井口麗子, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tamama Tan 晚安，跑步愉快！

2019-12-26 21:43 ·

1 個人推

Jone Yao 買了阿，感覺還不錯喔

2019-12-27 16:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'19"	00:07'52"
3	04'30"	00:12'22"
4	04'14"	00:16'36"
5	04'10"	00:20'46"
5.5	05'34"	00:23'43"

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