許立堂 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:22:31 | 10:44/km

日期: 2019-12-26 21:37 - 平均心率: 94 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 10'49" / 10'47" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'46"

(21'35")

10'46"

1000 / 2000

3

00'56"

(22'31")

09'34"

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.97 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王敏龍, TestRunner 和其他 31 人說推

·

Jason liu 晚安

2019-12-26 23:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'47"	00:21'36"
2.1	09'33"	00:22'32"

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