陳君怡 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳君怡新北市
ID 266712

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1.6 km | 00:11:17 | 06:50/km

日期: 2019-12-26 19:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 2148 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'03"

(03'03")

06'44"

452 / 452

188 / 78

2

03'01"

(06'04")

06'44"

447 / 899

192 / 77

3

03'01"

(09'05")

06'44"

447 / 1347

190 / 77

4

02'12"

(11'17")

07'10" (+00'26")

306 / 1654

189 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.73 km

Brooks ghost12 累積 : 1350.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 廖大諄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.7	06'58"	00:11'17"

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