呂雅慧 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.6 km | 00:10:19 | 06:29/km

日期: 2019-12-27 18:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

03'46"

(10'19")

06'24"

587 / 1587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.18 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.6	06'24"	00:10'18"

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