丘怡昀 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.3 km | 00:07:10 | 05:28/km

日期: 2019-12-28 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'10")

05'13"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 281.54 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 610.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

魏小恭, 跑跑熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.3	05'14"	00:07'10"

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