Tsung Jen Wu 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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3.2 km | 00:20:30 | 06:18/km

日期: 2019-12-28 07:32 - 地點: 社中 - 天氣: 霾 - 平均心率: 134 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 05'32" / 04'57" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'48")

05'31" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'57"

(16'45")

04'57"

1000 / 3000

4

03'44"

(20'30")

15'13" (+10'16")

245 / 3245

高雄

Tsung Jen Wu

·

活動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.70 km

母子鱷魚跟上來累積 : 410.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 小英和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'32"	00:11'49"
3	04'57"	00:16'46"
3.2	15'10"	00:20'30"

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