呂雅慧 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.4 km | 00:09:37 | 06:49/km

日期: 2019-12-28 17:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'41"

(09'37")

06'32"

410 / 1410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.18 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.4	06'31"	00:09'37"

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